Эфирные масла – это ненавязчивый и простой способ улучшить здоровье и настроение. Эфирные масла также обладают хорошо известными противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами и могут помочь улучшить состояние кожи и даже облегчить симптомы простуды.
Можно использовать аромадиффузеры и свечи с арома маслами для достижения каких-то благоприятных эффектов. Арома для дома - это доступный и приятный способ улучшить качество жизни.
Какие ароматы следует использовать?
От тревоги
Исследования показывают, что сладкий, возвышающий аромат эфирного масла апельсина может помочь облегчить беспокойство. Есть также исследования, предполагающие, что лемонграсс может оказывать немедленное влияние на беспокойство и напряжение при вдыхании. Было обнаружено, что иланг-иланг, очень заземляющее масло, снижает высокое кровяное давление и уровень гормонов стресса у некоторых людей.
При депрессии
Лаванда хорошо известна тем, что помогает облегчить симптомы депрессии и послеродовой депрессии. Это многофункциональное масло с всесторонними преимуществами, включая способность уменьшать стресс, улучшать настроение и способствовать расслаблению.
Для исцеляющей и медитативной среды
Сандаловое дерево и ладан можно использовать вместе или по отдельности, чтобы создать безмятежную и медитативную атмосферу. Оба используются и почитаются многими культурами во всем мире. Многие древние индийские храмы, статуи и священные предметы были сделаны из ароматического сандалового дерева, которое может успокоить ум и облегчить беспокойство, расслабляя центральную нервную систему. Ладан имеет заземляющий, но стимулирующий древесный, пряный запах и может играть роль в борьбе с раком и улучшении астмы.
Для бодрости
Масла мяты перечной, апельсина и эвкалипта могут помочь создать поднимающую настроение среду, если вам нужно привнести энергию в вялый день.
Для успокоения
Если вы или ваш близкий человек чувствуете себя взволнованным или беспокойным, лаванда, иланг-иланг или мускатный шалфей могут быть хорошим вариантом.
Для улучшения памяти и концентрации
Многочисленные исследования показывают, что аромат мяты перечной может улучшить память и повысить бдительность. Исследования также показывают, что розмарин может улучшить когнитивные функции и настроение. При умственной усталости попробуйте равные части лемонграсса и базилика.
Чтобы помочь с симптомами простуды и заложенности
Эвкалипт является проверенным временем средством от застойных явлений. Чайное дерево, мята перечная и орегано также рекомендуются при синусовом давлении и застойных явлениях.
Для облегчения бессонницы
Лаванда также является ведущим выбором при бессонницы, в первую очередь из-за химических соединений, обнаруженных в ней, которые успокаивают нервную систему. Также было обнаружено, что смесь бергамота, лаванды и иланг-иланга приносит пользу сну. Римская ромашка, лаванда и нероли — еще одна смесь эфирных масел для сна, которая была научно изучена и, как было обнаружено, уменьшает беспокойство и улучшает качество сна.