Перерывы на отдых на работе: почему это важно?

Перерывы на отдых являются жизненно важной частью рабочего дня, независимо от вашей должности или отрасли, в которой вы ...

Перерывы на отдых являются жизненно важной частью рабочего дня, независимо от вашей должности или отрасли, в которой вы работаете. Каждый человек имеет право на ту или иную форму перерыва, в зависимости от роли и отработанных часов, а перерывы на отдых на работе важны как для нашего физического, так и для психического здоровья.

В этой статье подробно объясним несколько причин, по которым они так важны, и дадим несколько советов по отходу сотрудников.

Если вы устали настолько, что чувствуете выгорание, а в отпуск уехать возможности нет, на https://spravka-rostov.ru/ у вас есть возможность приобрести настоящую медицинскую справку с подлинными печатями онлайн и с доставкой по Ростову-на-Дону.

Почему важно делать перерывы в работе? 

Перерывы на отдых на работе жизненно важны как для нашего физического, так и для психического благополучия. Человеческое тело не может оставаться в статичном положении в течение длительного времени, а ум не может постоянно фокусироваться.

Небольшая смена обстановки и активности идеально подходит для быстрой растяжки, но не менее важен более длительный обеденный перерыв. Регулярные перерывы также могут помочь предотвратить распространенные травмы, связанные с офисом.

Ниже приведены некоторые из наиболее важных преимуществ регулярных перерывов в работе.

Физическое благополучие

Как мы уже объясняли, человеческое тело не предназначено нахождения в одной позе в течение длительных периодов времени, поскольку это может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:

  1. Заболевания опорно-двигательного аппарата. Это относится к любой травме, повреждению или расстройству суставов или тканей верхних или нижних конечностей, шеи или спины, которые могут вызвать дискомфорт и боль, такие как повторяющиеся травмы от растяжения. Эти заболевания особенно распространены у офисных работников, если у них плохое расположение стола и / или они принимают плохие позы.
  2. Визуальный дискомфорт. Опять же, это характерно для офисных работников, которые используют экранное оборудование. Хотя не было доказано, что визуальный дискомфорт вызывает необратимое повреждение зрения, это обычно связано с напряжением глаз и усталостью.

Перерывы на отдых помогают свести к минимуму нагрузку на:

  • Поясницу.
  • Шею и плечи.
  • Бедра и таз.
  • Глаза.
  • Запястья и пальцы.

Вы должны часто отдыхать от своего рабочего места и ходить, чтобы прервать длительные периоды сидения на месте. Если вы работаете за письменным столом, вам следует растягиваться, слегка менять положение или выполнять небольшие упражнения не реже одного раза в час. Это не позволит вам оставаться статичным слишком долго, особенно в неудобном или искривленном положении, так как это может вызвать и физическую усталость и головные боли.

29 мая 2023, 15:02 | Просмотры: 198

Добавить новый комментарий

Для добавления комментария, пожалуйста войдите

0 комментариев